Reorganize seus hábitos para desinchar
Vamos caminhar juntas durante os próximos 7 dias e reorganizar pequenos hábitos de alimentação, hidratação, movimento e descanso, para você se sentir mais leve — no seu ritmo, sem culpa.
Você usa algum método anticoncepcional? 💗
Opcional. Isso deixa o Meu Ciclo mais fiel à sua realidade.
Os dados são utilizados para apresentar uma estimativa da fase do ciclo. Ciclos podem variar e a estimativa não substitui acompanhamento profissional.
Um retrato rápido, sem certo ou errado. Ele ajuda a direcionar seu protocolo.
Usamos uma referência de cerca de 35 ml por kg de peso. Você pode ajustar como preferir.
A necessidade de líquidos varia conforme alimentação, clima, atividade física e condições individuais. Esta meta é só uma referência de acompanhamento.
Um hábito de cada vez.
Veja rapidinho o que já cuidou e o que falta hoje.
Um carinho para hoje
O que posso fazer hoje para cuidar um pouco mais de mim?
Hoje você conseguiu evacuar?
Toque em uma ou mais opções. Não existe certo ou errado.
🔎 O que desencadeou essa emoção?
Escolha o que fizer sentido. Pode marcar mais de um, ou pular.
Este aplicativo oferece informações gerais de bem-estar e organização de hábitos. Não substitui avaliação, diagnóstico ou orientação de profissionais de saúde.
Agora você pode continuar usando o Desincha Mulher™ para acompanhar seus hábitos ao longo das semanas e dos meses.
Lista da semana do protocolo. Marque os itens conforme for comprando e adapte ao que escolher no cardápio.
0 / 2000 ml hoje
O que mais você fez hoje para se mover? Marque o que praticou:
O que mais você fez hoje por você? Marque o que praticou:
Registro rápido do dia:
Hábitos pequenos e constantes, no seu ritmo. Conteúdo de bem-estar geral — não substitui orientação de profissional de saúde.